高血脂被誉为是心脑血管疾病的元凶，它普遍多发让中老年人防不胜防，并且造成的并发症随时都会夺走生命。但它的来源大家都心知肚明，只是无法管住嘴，从而任由高血脂肆虐我们的健康。

李先生今年40岁，是一个干了将近10年的包工头，由于经常要应酬喝酒，身体早已胖成圆球。不仅如此，他还在一年前被查出患有高血脂，但由于超标不算高就没有在意，饮食依然没有忌口。

只过了半年，他经常感到乏力，看东西还模糊不清，还有头晕的感觉，以为是更年期就没有在意。但就在跑工地的时候晕倒，被工友们送到医院抢救。抢救被查出是轻微脑梗，但血脂高达6.5。医生建议他要对饮食生活习惯管控，否则很容易造成瘫痪或脑梗死。

脑梗找上门，身体会拉响3种“警报”，若有其一，劝你早查血脂

1、眼花，视物模糊

很多人没有眼近视的情况却在一段时间内突然看不清细小的东西，而且眼睛周围还会长出黄疣。这种情况多为血液粘稠后引发血管堵塞，造成视网膜功能下降，造成眼花视物模糊。

2、乏力

很多中老年人没有做重力活的情况下，依然经常觉得自己身体乏力。这种情况一般为血脂超标后造成血液循环缓慢，引起身体机能代谢异常造成，会让人觉得体虚乏力精神状态差。

3、头晕

脑梗的突发部位就是头部，如果经常觉得头晕头皮发麻或者是有头痛感，要趁早去检查自己的血脂水平。并且要注意休息不可熬夜，会加剧血管硬化和脑细胞梗死。

查出高血脂， 如何预防心脑血管疾病？

1、多补充营养

血管长时间被脂肪堆积毒素，会变得硬化和老化，应及时给血管补充营养物质。血脂高的人可以每天吃几口由青梅，余甘子，杨桃，柠檬，山葡萄，核桃，蜂蜜，柑桔等发酵的——青梅琼浆，是养护血管降脂的营养物。

经过自然发酵的液体含有多种血管所需的营养物质，如芦丁，果酸，维生素，黄酮，氨基酸等。芦丁黄酮是化栓疏通血管的清洁工，果酸氨基酸是软化血管，分解脂肪的营养剂，每天吃几口降脂疏通血管，让血液循环更顺畅。

2、饭后运动

晚上在饭后两小时要进行正常的运动锻炼，可以选择慢跑或者是快走，利于消耗热量脂肪，避免血脂浓度增加。切记不能进行剧烈无氧运动，否则会适得其反增加血压。

3、多喝水多早睡

喝水利于新陈代谢，利于稀释血管垃圾毒素排出，日常要多喝白开水，淡茶水，切记饮酒和碳酸饮料。多进行早睡利于血管养护，防止硬化老化，不可熬夜劳累。