夏季养生多吃3种食物，排毒养颜，早吃早健康

冬瓜是一种超级蔬菜。冬瓜全身是宝，果肉鲜嫩。具有很好的排毒、燃脂、减肥、减肥的功效。冬瓜含有丰富的膳食纤维物质，有助于通便，排空肠道中的有害金属和毒素，清理肠胃，排出毒素。还可以减肥，避免脂肪堆积。每天吃一碗，营养又瘦。

芹菜是我们生活中常见的蔬菜。它营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、钾等矿物质。能清热解毒，保养血管，增强体质。经常吃芹菜有安心睡觉的效果，还能让皮肤更有光泽。

小米蕉富含碳水化合物，可以补充大脑中充足的葡萄糖，缓解紧张情绪。如果大脑觉得累，吃点小车前草也很好。很多人在生活中容易出现口渴、失眠等症状。

这个时候吃点小米香蕉也是很好的，可以清理肠胃，增强体质，让我们感觉越来越好。