从未看到过在2018年，著名医学杂志《柳叶刀》中的一篇报告，涉及二千八百万的研究，人们知道了即便是适量喝酒，哪怕是只有一滴酒也可能危及身体健康，对于所谓的安全剂量根本不适合所有人群。

关于世界卫生组织国际癌症研究机构所列出的致癌物清单，提到的致癌物第一个就包括了与酒精饮料摄入有关的乙醛，可见，喝酒的危害程度。

和这篇研究同样吃惊的是，在一项美国大学涉及了15年的研究，竟然发现和适量运动相比，适量喝酒更能延长寿命，这到底是怎么回事？

在这项研究中，针对的是上千名的90岁到100岁之间的老人，在每天喝1~2杯低酒精浓度的酒，比如啤酒、葡萄酒的人群，和每天经常运动的人群相比，反而喝酒的人早死亡风险更低，这是因为什么？

即便是能喝酒的欧美人群，在他们国家的膳食指南中，也都提到的是如果长年累积地喝酒，且每日摄入酒精量都可以达到80g，那么患癌概率就会大大升高。

特别是已经有肝脏疾病的人群，或表现出肝脏有问题，包括右上腹疼痛、食欲下降、体重降低、莫名的乏力，可能都是肝脏健康受损的表现。

与此同时，因为喝酒还涉及到乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、胃癌、肝癌等多种癌症，在多个国家，不管是国内还是国外，涉及的指南当中都不建议大家以任何形式和借口喝酒，需要引起所有人的重视。

如果要说适量喝酒的人比适量运动的人更长寿，就有点荒谬了。

对于适量运动，反而是建议各个年龄段的人都要这么做的。

生命在于运动：现如今，有部分人怀疑运动真的好吗？比如运动员的寿命，可能比普通人要短，大家不能拿个体案例来说明情况。对于经常运动和很少运动的人相比，前者的寿命可延长1~10年，并且在多项研究中都能够证明，运动可以使人身体健康以及长寿。

即便是有疾病基础的人群，在身体允许下，通过适度的锻炼，这里强调的是适度，即以最舒服的状态，当天运动第二天起床后不会觉得腰酸背痛、浑身无力、走不动路即可。

如此可锻炼身心健康、增强抵抗力和免疫力、提高基础代谢能力、延缓机体衰老、预防呼吸道疾病等多种好处，是大家每天都应该做到的事情，年轻人更是如此。